يمكن تعريف الفيتامينات والمكملات الغذائية بأنها عبارة عن مجموعة من العقاقير الطبية التي تحتوي على نسب متفاوتة من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسم الإنسان، والتي يحصل عليها بصورة طبيعة عن طريق تناول الأطعمة المختلفة.
استخدامات الفيتامينات والمكملات الغذائية
في الغالب قد ينصح الأطباء باستخدام الفيتامينات في إحدى الحالات التالية:
الحصول على الاحتياجات اليومية
قد يقوم الطبيب بوصف أحد أنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية لبعض الحالات التي قد تعاني من مشكلة في تناول الطعام، وبالتالي عدم الحصول على العناصر الضرورية اليومية، ومن أمثلة تلك الحالات الأطفال في مرحلة النمو، أو السيدات في فترة الحمل.
المرض
في بعض الحالات في حالة الإصابة ببعض الأمراض مثل بعض أمراض اضطرابات الجهاز الهضمي، فإن الجسم قد يعجز عن امتصاص المعادن أو الفيتامينات الموجودة بصورة طبيعية في الطعام، وبالتالي فإن استخدام أحد أنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية هو أمر لا مفر منه.
النشاط الرياضي
عند بذل نشاط بدني عنيف مثل ممارسة بعض الرياضات كرفع الأثقال، فإن الجسم قد يحتاج لكمية إضافية من المواد الغذائية وعلى رأسها البروتين، وذلك للقدرة على القيام بهذا المجهود، وبالتالي قد يحتاج الفرد لاستخدام بعض أنواع الفيتامينات والمكملات وخاصة تلك المصنوعة من بعض العناصر مثل مشتقات الحليب، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات.
أبرز فوائد الفيتامينات والمكملات الغذائية
يساعد تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بانتظام وفقاً للجرعة المحددة من قبل الطبيب على زيادة مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يساعد تناول فيتامين أ على توفير الحماية اللازمة للبشرة من أشعة الشمس الضارة، والتي قد تتسبب في التسريع بظهور التجاعيد.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين سي يساعد بشرة الإنسان على إفراز مزيد من الكولاجين.
يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية من الأمور الضرورية للاطفال في طور النمو، وبالنسبة للبالغين ممن يزيد أعمارهم عن الخمسين وذلك لضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.
أهم أضرار الفيتامينات والمكملات الغذائية
قد تتسبب الفيتامينات والمكملات الغذائية للإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية أو الغثيان المصحوب برغبة في القيء.
نظراً لاحتواء بعض هذه العقاقير الطبية على نسبة من مادة الكافيين، فإن احتمالية التعرض لبعض اضطرابات النوم هو أمر وارد.
تحتوي الفيتامينات والمكملات الغذائية على نسب من العناصر الغذائية الضرورية، والتي قد يصعب على جسم الإنسان امتصاصها بصورة كاملة، وهو الأمر الذي قد يؤدي لتراكم بعضها في الكلى.
من الممكن التعرض لبعض المشاكل مثل التعرض لتساقط الشعر.
قد يكون يتسبب تفاعل هذه العقاقير مع الأدوية في التعرض لمشاكل صحية خطيرة مثل احتمالية تأثير العقاقير التي تحتوي على فيتامين ك على الأدوية الخاصة بتجلط الدم.
قد يؤدي تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لزيادة خطر أي عملية جراحية.
تجنب تناول المكملات الغذائية
في بعض الحالات ربما يشكل تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خطراً بالغاً على صحة الإنسان، ومن أهم تلك الحالات نذكر ما يلي:
في حالة الإصابة بأحد أمراض القلب أو الشرايين، أو المعاناة من ارتفاع ضغط الدم.
في حالة المعاناة من بعض مشاكل إفرازات الغدة الدرقية.
في حالة الإصابة بأحد مشاكل البروستاتا مثل تضخم غدد البروستاتا.
ربما تكون الفيتامينات والمكملات الغذائية خطرة للمصابين بالأمراض النفسية نظراً لاحتمالية تعارضها مع العقاقير المستخدمة في علاج هذه الحالات.
2
2
1
1
1
2
2
1
متصل
2
1
3
متصل
1
1
متصل
6
3
1
14
متصل
2
5
5
4
1
متصل
1
3
3
1
